Les persones grans són el col·lectiu amb més risc de patir un cop de calor quan hi ha avisos de temperatures altes. L'augment de la temperatura en el nostre cos pot ser nefast si no es para esment als símptomes amb rapidesa.
Aprèn a identificar els símptomes típics del cop de calor, com evitar-los i alguns consells per a mantenir la casa fresca a l'estiu.
Què s'entén com a cop de calor o hipertèmia
Un cop de calor, també dit hipertèmia, és un trastorn que es produeix per un excés de calor al cos. Normalment això es produeix perquè hi ha una exposició prolongada a altes temperatura o un esforç físic quan fa molta calor.
Es produeix el cop de calor quan la temperatura del cos arriba als 40 graus, aquesta temperatura és molt perjudicial ja que afecta directament el cor, ronyons, cervell i els músculs, així que pot haver-hi una fallada multiorgànica. Quan es produeix és important tractar-ho de seguida, ja que existeixen moltes complicacions.
Quan pot produir-se un cop de calor en gent gran
En general, amb l'envelliment, hi ha una disminució dels receptors de nivell tèrmic en una persona. És per aquesta raó, que les persones grans tenen menys sensibilitat al fred o a la calor, encara que això no significa que el cos no pugui quedar ressentit, tot el contrari. Les persones de la tercera edat són més vulnerables a les temperatures extremes i, a més, això pot veure's agreujat si té alguna malaltia, malalties cròniques o estar prenent medicació.
Quan hi ha previsió de calor extrema durant tot el dia com en la nit, és important estar pendent de les persones majors. La temperatura corporal pot estar molt alta i provocar conseqüències nefastes si no s'agafa a temps.
Símptomes dels cops de calor en persones majors
S'ha de prestar molta atenció a les persones grans quan es decreta alerta de calor per les autoritats. Això és així perquè els símptomes que mostren les persones adultes se solen relacionar amb l'edat, però no amb un cop de calor. A més, les persones joves o adultes el cop de calor ve associat perquè ha fet exercici físic intens amb temperatura molt elevades.
Aquests són els símptomes en persones de la tercera edat relacionades amb la calor a les quals has d'estar alerta per a poder actuar a temps:
- Sensació de feblesa.
- Sequedat a la boca o molta set.
- Febre.
- Dificultat per parlar, fins pot haver-hi confusió.
- Mal de cap.
- Desmais.
- Massa sudoració o pell seca.
- Nàusees i vòmits.
- Falta d'apetit o dolor a l'estómac.
- Respiració agitada.
- Enrogiment de la pell.
- Hiperventilació.
Com evitar cops de calor
Podem fer certes accions per a arribar a evitar el cop de calor. Aquestes són les recomanacions que cal seguir:
- Mantenir-se hidratat: encara que no hi hagi sensació de set, és important anar bevent al llarg del dia.
- Fer menjars lleugers.
- Evitar l'exposició al sol quan hi hagi les temperatures màximes del dia.
- Fer exercici quan el sol estigui baix i evitar les hores punta.
- Seguir les recomanacions per mantenir la casa el màxim de fresca possible.
- Evitar quedar-se en vehicles parats sense aire condicionat.
- Portar roba lleugera, de colors clars i àmplia.
- Posa't barret o gorra.
Com actuar davant un cop de calor en ancians
Si perceps que una persona gran està patint un cop de calor és molt important que actuïs ràpid per evitar complicacions. Això és el que has de fer:
- Truca a una ambulància per disposar d'ajuda mèdica.
- Posa a la persona a l'ombra.
- Treu l'excés de roba en cas que porti algun jersei o peça de vestir que pot provocar l'accés de calor.
- Utilitza un drap mullat per aplicar fred en zones com el coll, axil·les i engonals. No apliquis aigua gelada de cop, ja que l'aplicació del fred ha de ser progressiva.
- Hidrata la persona amb aigua fresca, però clatell fred o gelat. S'ha de beure amb petits xarrups i mai de cop.
- Si la persona està conscient, aquesta ha d'estar asseguda o amb el cap aixecat per facilitar la respiració.
- Si la persona no es recupera, una altra opció és tombar-la amb les cames flexionades.
Problemes per a identificar si es tracta un cop de calor
Com hem comentat, els cops de calor entre joves i persones adultes fins als 65 anys venen perquè ha fet activitat física intensa durant un dia amb altes temperatures. Mentre que els ancians a partir dels 65 els cops de calor poden aparèixer sense que hagin fet cap esforç.
Un altre factor de risc per tenir en compte amb els ancians és que la sensació de set disminueix amb l'edat. Per tant, hi ha una falta d'aigua en l'organisme que s’agreuja en temporades d'altes temperatures.
Segons la Societat Espanyola de Geriatria, hem de ser previnguts quan es tracta d'una persona gran. En èpoques amb temperatures altes i alertes d'onades de calor, hem d'estar pendent de les persones de la tercera edat per si apareixen els símptomes de cop de calor.
Idees per a combatre la calor a casa
Et donem alguns consells per passar la calor d'estiu, especialment quan hi ha les onades de calor. Posa'ls en pràctica per millorar la temperatura de la teva llar a l'estiu si no tens aire condicionat:
- Crea corrents d'aire: quan ja ha baixat el sol i comença a refrescar obre les finestres de sortida d'aire i ajusta les que serveixen d'entrada.
- Tanca les finestres i deixa les persianes baixades durant el dia i obre durant la nit.
- Instal·la un ventilador de sostre, els que tenen les aspes arquejades refresquen més.
- Vaporitzador d'aigua: posa aigua en un pot vaporitzador i deixa que es refresqui en la nevera. Tira una mica d'aigua abans d'anar a dormir.
- Refresca el llit amb bosses d'aigua freda, hi ha persones que fins i tot posa els llençols a la nevera.
- Tanca les habitacions, d'aquesta manera queden més aïllades i es manté la temperatura.
Quan res d'això no funciona o necessites una mica de fresqueta durant el dia, molts ajuntaments habiliten espais perquè els ciutadans puguin anar a passar el dia. Aquests espais solen ser els següents:
- Biblioteques públiques.
- Piscina municipal.
- Casal d'ancians.
- Centres comercials.
