Amb les fredes temperatures d’aquests mesos tendim a estar més hores recollits a casa. Encara que, quedar-nos dins de la nostra llar no implica quedar-nos quiets, en som conscients. I és que som gent activa, autònoma, i tant dins com fora, volem seguir fent allò a què estem acostumats, independentment de l’edat. Així que per aquelles persones tan actives, des de Válida sin barreras els donem uns consells per a moure’s per casa evitant els riscos de caigudes o lesions:
- Fer exercici físic amb regularitat per a agafar força muscular i sentir-nos millor
- Revisar la vista, com a mínim un cop a l’any.
- Acondicionar la nostra llar i fer-la més segura:
- Treure de les escales i dels llocs de pas els objectes que podrien fer-nos caure.
- Fixar al terra, amb cinta adhesiva de dues cares, les estores.
- Guardar les coses que usem amb més freqüència en armaris o estanteries baixes, per evitar així pujar a tamburets o escales.
- Millorar la il·luminació de la nostra casa. Uns llums més potents ens ajudaran a veure-hi millor.
- És preferible plat de dutxa abans que banyera.
- Si vivim en una casa amb escales:
- Disposar de baranes apropiades.
- Col·locar un salvaescales: cadira pujaescales, plataforma salvaescales o un elevador vertical. Hi ha múltiples solucions que s’adapten a qualsevol llar o escala. Són opcions pujaescales còmodes, segures i pràctiques a tenir en compte.
- Usar sempre un calçat apropiat, preferentment amb sola de goma, i evitar anar descalços per casa.
Fem una ullada a la nostra llar... La podem fer més accessible? A mesura que anem fent anys ho agrairem.
