Invertir en salut, és tan fácil com destinar 30 minuts al dia a caminar. Si durant mitja hora al dia, caminem a pas ràpid, cinc cops per semana, incrementarem l’esperança de vida i reduïrem el risc de patir malalties cardiovasculars fins un 11%. Així ho diu, la Fundació Espanyola del Cor, en el marc de la Setmana del Cor.
L’activitat física moderada com caminar, córrer o muntar en bicicleta té molts beneficis per a la salut, a més de ser exercicis econòmics. Motivem-nos: segons la World Heart Federation, córrer una hora al dia redueix el risc cardiovascular un 5%.
Val la pena fer un pas pel cor 🙂
