Invertir en salud, es tan fácil como destinar 30 minutos al día a caminar. Si durante media hora al día, andamos a paso rápido, cinco veces por semana, incrementaremos la esperanza de vida y reduciremos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta un 11%. Así lo dice, la Fundación Española del Corazón en el marco de la Semana del Corazón.
La actividad física moderada como caminar, correr o montar en bicicleta tiene muchos beneficios para la salud, además de ser económica. Motivémonos: según la World Heart Federation, correr una hora al día reduce el riesgo cardiovascular un 5%.
Vale la pena dar un paso por el corazón 🙂
