Con la llegada del verano y el fin de semana a la vuelta de la esquina Válida sin barreras os anima a tomar una serie de recomendaciones para proteger del golpe de calor a quiénes más lo necesitan: las personas mayores.
El aumento de la temperatura siempre va ligado al periodo estival, y es precisamente en esta estación del año cuando las personas de avanzada edad se exponen a un mayor riesgo de padecer un golpe de calor y derivar en una situación grave de riesgo para la vida.
Una de las principales causas es la falta de sensación de sed, olvidándose la persona de beber la cantidad de agua necesaria para hacer frente a las temperaturas extremas y no caer en la deshidratación. Además, el riesgo se incrementa severamente en aquellas personas con sobrepeso, que sufren alguna enfermedad crónica o que se están medicando.
Ante todo, lo que hay que evitar es la hipertermia, es decir, cuando la temperatura del cuerpo rebasa los 41 grados. Al producirse la hipertermia, los mecanismos que regulan la temperatura de nuestro cuerpo dejan de funcionar bien y es cuando se produce el golpe de calor. Luego, el cuerpo deja de responder a las altas temperaturas y las consecuencias pueden ser irreversibles.
Para prevenir la hipertermia te recomendamos:
· Bebe líquidos constantemente aunque no tengas tenga sed. Agua, zumos, infusiones, todo va bien, excepto las bebidas alcohólicas.
· Come ligero para evitar digestiones largas y pesadas.
· Protégete del sol en las horas de mayor calor y evita realizar esfuerzos innecesarios que aumenten la sudoración.
· En casa, procura que esté ventilada y con las persianas bajadas para evitar la entrada directa del sol.
· En carretera, el coche siempre con ventilación.
· La vestimenta también es importante. Evita ropa ajustada y usa prendas ligeras como el algodón o el lino. Los colores claros concentran menos el calor. Además, si tienes alguna gorra te protegerá la cabeza del sol.
Y ahora, ¡a disfrutar del verano!
(Fuente: Sendasenior)
